記事一覧

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  じゃがたらチー

  169キロカロリー じゃが芋を茹でて、たらことあえてチーズを上にかけてオーブンで焼いたものです。 材料 （4人分）...

  野菜・イモのおかず, こどもに人気, 人気のおかず, イモ類
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  鶏肉のから揚げレモンソースかけ

  135キロカロリー 鶏肉のから揚げにレモン果汁と砂糖、しょう油を合わせたソースがかかったものです。子どもたちに人気のあるから揚げです。 ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  かきたま汁

  42キロカロリー かつお節のだしを味わえる、優しい味に仕上げます。 材料 （4人分） 卵Ｌ1個 ...

  汁物, すまし汁, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず