記事一覧

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  吹き寄せごはん

  438キロカロリー 秋の紅葉が、風で吹き寄せられたような様子のごはんです。 材料 （4人分） ごは...

  ごはん, 混ぜごはん, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  豆腐の五目揚げ

  230キロカロリー 野菜をみじん切りにするだけで、意外と簡単に作ることができます。 材料 （4人分） ...

  たまご・豆腐, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 豆腐
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  揚げ大豆サラダ

  178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 （4人分） 大豆30グラム か...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 体力づくり, 豆類
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  ミートオムレツ

  157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 （4人分） 卵Ｍ3個 豚ひき肉8...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵
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  すいとん汁

    120キロカロリー 小麦粉で練っただんごが入った、懐かしい味の汁です。 材料 （4人分） ...

  汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり