記事一覧

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  ごまつくね焼き

  185キロカロリー ごまの風味とえのきたけの食感がおいしいつくねです。 材料 （4人分） 鶏ひき肉...

  肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 健康づくり, お父さん向け, 体力づくり, 風邪予防
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  大学まめ

  132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 （4人分） サツマイモ大1/3本 ...

  野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, イモ類, 豆類
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  チキンカツトマトソース

  231キロカロリー むね肉で作るあっさりカツです。トマトソースでおいしさをプラスします。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, 体力づくり
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  鶏肉のマーマレード焼き

  176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 （4人分） 鶏もも肉320グ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  ヨン様丼

  559キロカロリー 韓国料理のプルコギをアレンジしたどんぶりです。 材料 （4人分） ごはん茶碗4...

  ごはん, 丼, 成長応援, 体力づくり
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  しゃりしゃりポテトサラダ

  101キロカロリー しゃりしゃりとした食感を残すサラダです。 材料 （4人分） じゃがいも中1個 ...

  サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  辛しあえ

  30キロカロリー きのこや海そうのおいしさを、辛子やごま油が引き立てます。 材料 （4人分） えの...

  サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防
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  ちくわのチーズ揚げ

    192キロカロリー ちくわの中にチーズを入れ、衣を付け、油で揚げます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, 成長応援, 体力づくり, 骨太
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  オーロラチキン

  261キロカロリー 鶏肉をオーロラソースで味付けします。 材料 （4人分） 鶏肉200グラム ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気のおかず
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  おでん

  171キロカロリー ９種類の材料で作ったおでんです。 材料 （4人分） 鶏もも肉80グラム 炒...

  野菜・イモのおかず, 成長応援, 体力づくり, 緑黄色野菜