塩尻市給食レシピサイト
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体力づくり

体力づくり

記事一覧

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    ホイコーロー丼

    370キロカロリー 地元のキャベツをたっぷり使った、子ども達の好きな丼物です。 材料 (4人分) ...

    ごはん, 野菜・イモのおかず, 丼, 成長応援, 郷土料理, 体力づくり, 郷土の主食, 淡色野菜
  • 14

    おからのキッシュ

    121キロカロリー フランスの家庭料理のキッシュを給食用にアレンジして作っています。 材料 (4人分) ...

    たまご・豆腐, 成長応援, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵, 大豆製品
  • 24

    イカの煮つけ

    69キロカロリー イカの香りと食感で、ごはんがおいしく食べられます。 材料 (4人分) スルメイカ...

    魚のおかず, その他, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 風邪予防
  • 38

    吹き寄せごはん

    438キロカロリー 秋の紅葉が、風で吹き寄せられたような様子のごはんです。 材料 (4人分) ごは...

    ごはん, 混ぜごはん, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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    豆腐の五目揚げ

    230キロカロリー 野菜をみじん切りにするだけで、意外と簡単に作ることができます。 材料 (4人分) ...

    たまご・豆腐, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 豆腐
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    揚げ大豆サラダ

    178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 (4人分) 大豆30グラム か...

    サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 体力づくり, 豆類
  • 13

    ミートオムレツ

    157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 (4人分) 卵M3個 豚ひき肉8...

    肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵
  • 29

    すいとん汁

      120キロカロリー 小麦粉で練っただんごが入った、懐かしい味の汁です。 材料 (4人分) ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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