塩尻市給食レシピサイト
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野菜・イモのおかず

野菜・イモのおかず

記事一覧

  • 129

    しらたきサラダ

      38キロカロリー ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。 材料 (4人分...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, 淡色野菜
  • 127

    大学まめ

    132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 (4人分) サツマイモ大1/3本 ...

    野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, イモ類, 豆類
  • 124

    さつま芋の和風サラダ

    105キロカロリー カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。 材料 (4人分) サツマ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, イモ類
  • 114

    コンコンコロッケ

    260キロカロリー 市内の中学生が考案したメニューです。塩尻の民話に登場するキツネの形をまねたコロッケです。 材料...

    野菜・イモのおかず, 郷土料理, 郷土のおかず, イモ類
  • 25

    シーザーサラダ

    118キロカロリー 手作りのドレッシングやクルトンで楽しく食べられるサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず, 緑黄色野菜
  • 32

    おでん

    171キロカロリー 9種類の材料で作ったおでんです。 材料 (4人分) 鶏もも肉80グラム 炒...

    野菜・イモのおかず, 成長応援, 体力づくり, 緑黄色野菜
  • 9

    お好み焼き

      178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 (4人分) 小麦粉120...

    野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 淡色野菜
  • 100

    カレーライス

    614キロカロリー ブラウンルーを作って入れる特製カレーです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯分...

    ごはん, 野菜・イモのおかず, カレー, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食, イモ類
  • 6

    かみかみサラダ

    120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 (4人分) ごぼう中1/3本 ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, 淡色野菜
  • 10

    かぼちゃのチーズ焼き

    185キロカロリー かぼちゃの甘味と溶けたチーズがおいしいです。 材料 (4人分) かぼちゃ中1/...

    野菜・イモのおかず, 健康づくり, 風邪予防, 緑黄色野菜
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