記事一覧

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  ちくわのチーズ揚げ

    192キロカロリー ちくわの中にチーズを入れ、衣を付け、油で揚げます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, 成長応援, 体力づくり, 骨太
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  オーロラチキン

  261キロカロリー 鶏肉をオーロラソースで味付けします。 材料 （4人分） 鶏肉200グラム ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気のおかず
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  おでん

  171キロカロリー ９種類の材料で作ったおでんです。 材料 （4人分） 鶏もも肉80グラム 炒...

  野菜・イモのおかず, 成長応援, 体力づくり, 緑黄色野菜
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  お好み焼き

    178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 （4人分） 小麦粉120...

  野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 淡色野菜
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  カレーライス

  614キロカロリー ブラウンルーを作って入れる特製カレーです。 材料 （4人分） ごはん茶碗４杯分...

  ごはん, 野菜・イモのおかず, カレー, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食, イモ類
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  のっぺい汁

  55キロカロリー 根菜がたっぷりで、体が温まる汁ものです。 材料 （4人分） 豚肉40グラム ...

  汁物, 肉のおかず, すまし汁, 豚肉, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 風邪予防
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  手作りプリン

  168キロカロリー カラメルも手作りし、焼きプリンでも蒸しプリンでもおいしいです。 材料 （4人分） ...

  デザート, 成長応援, 集中力, ゼリー・プリン
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  ふわふわ丼

  375キロカロリー フワフワのもとは、お麩です。 材料 （4人分） ご飯茶碗4杯 鶏ひき肉10...

  ごはん, 丼, 成長応援, 体力づくり, 頭にいい
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  松ぼっくり揚げ

  232キロカロリー チーズ入りちくわにスライスアーモンドの衣をつけて揚げます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, 成長応援, 集中力
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  かみかみサラダ

  120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 （4人分） ごぼう中1/3本 ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, 淡色野菜