記事一覧

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  ポークビーンズ

  144キロカロリー パンにもごはんにも合う一品です。 材料 （4人分） 大豆30グラム 豚こま...

  汁物, スープ, 成長応援, 集中力
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  チキンカツトマトソース

  231キロカロリー むね肉で作るあっさりカツです。トマトソースでおいしさをプラスします。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, 体力づくり
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  小松菜とジャコの混ぜごはん

  277キロカロリー 歯の栄養を考える献立として、カルシウムの多い小松菜とジャコを使いました。 材料 （4人分）...

  ごはん, 混ぜごはん, 栄養素別, 成長応援, カルシウム, 骨太
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  鶏肉のマーマレード焼き

  176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 （4人分） 鶏もも肉320グ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  ヨン様丼

  559キロカロリー 韓国料理のプルコギをアレンジしたどんぶりです。 材料 （4人分） ごはん茶碗4...

  ごはん, 丼, 成長応援, 体力づくり
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  しゃりしゃりポテトサラダ

  101キロカロリー しゃりしゃりとした食感を残すサラダです。 材料 （4人分） じゃがいも中1個 ...

  サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  ポパイサラダ

  27キロカロリー ほうれん草は不足しがちな鉄分がとりやすい野菜です。ほうれん草を食べると力がでるアニメの主人公から料理名がつけられました。焼き...

  サラダ, あえもの, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
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  米粉のきのこポタージュ

  133キロカロリー 米粉でとろみをつけた簡単で美味しいポタージュです。 材料 （4人分） コーンペ...

  汁物, スープ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気のおかず
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  サクサク抹茶ドーナッツ

  176キロカロリー パン粉を加えたサクサク食感のドーナッツ。 材料 （4人分） 薄力粉32グラム ...

  デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン
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  芋栗ごはん

  300キロカロリー さつまいもと栗、秋の味覚をぜいたくに味わえます。 材料 （4人分） ごはん茶碗...

  ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 集中力