記事一覧

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  チキンライス

  314キロカロリー 子どもたちに人気の一品です。ケチャップも使うので食べやすく、卵を焼いて包めばオムライスになります。 ...

  ごはん, 肉のおかず, 混ぜごはん, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, 手間いらず, 人気の主食
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  タッカルビ風スープ

    93キロカロリー 韓国春川市の名物料理「タッカルビ」をアレンジしてスープにしました。 材料 （4人分）...

  汁物, 肉のおかず, スープ, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防
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  チキンカツトマトソース

  231キロカロリー むね肉で作るあっさりカツです。トマトソースでおいしさをプラスします。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, 体力づくり
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  ミートローフ

  190キロカロリー 豆製品を隠し味に入れたひと味ちがったミートローフです。 材料 （4人分） 豚ひ...

  肉のおかず, たまご・豆腐, 豚肉, 栄養素別, 食物繊維, 大豆製品
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  チンジャオロース

  125キロカロリー 旬のたけのこは、よい香りと歯ごたえを楽しめます。 材料 （4人分） 豚肉180...

  肉のおかず, 豚肉, 健康づくり, 便秘予防
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  鶏肉のマーマレード焼き

  176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 （4人分） 鶏もも肉320グ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  鶏団子汁

  81キロカロリー しょうがとネギが効いた鶏団子が、旨味を引き立ててくれます。 材料 （4人分） 鶏...

  汁物, 肉のおかず, すまし汁, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 風邪予防
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  オーロラチキン

  261キロカロリー 鶏肉をオーロラソースで味付けします。 材料 （4人分） 鶏肉200グラム ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気のおかず
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  タンドリーチキン

  68キロカロリー カレー粉とヨーグルトで味付けしたチキンです。 材料 （4人分） 鶏もも肉240グ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 手間いらず
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  のっぺい汁

  55キロカロリー 根菜がたっぷりで、体が温まる汁ものです。 材料 （4人分） 豚肉40グラム ...

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