記事一覧

• 

  鮭と豆腐のハンバーグ

    71キロカロリー 鮭と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。 材料 （4人分） 木綿豆...

  魚のおかず, たまご・豆腐, 魚, 保育園の給食, 体力づくり, 保育園の肉・魚のおかず, 豆腐
• 

  ツナみそご飯

    302キロカロリー ごはんのお供においしいおかず。おにぎりの具やお弁当にもおすすめ。たくさん作れば常備菜にもなります。 ...

  ごはん, 魚のおかず, その他, だれでも簡単
• 

  いわしの梅干し煮

    135キロカロリー 梅干しを入れることで、さっぱりとした煮魚です。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, イワシ, 成長応援, カルシウム, 骨太
• 

  オーロラ鯨

    175キロカロリー 昔の学校給食によく登場した、くじら肉を使ったメニューです。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, ダイエット, 美容
• 

  鮭のマスタード焼き

    156キロカロリー 魚が苦手な子でも、喜んで食べることができます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 魚, だれでも簡単, ビタミン, カルシウム
• 

  いわしの塩麴焼き

  https://www.youtube.com/watch?v=8N5gjDtExnE  122キロカロリー 塩麴がいわしの臭みを取り...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, イワシ, 成長応援, 骨太
• 

  鰹の竜田揚げ

    173キロカロリー 鰹は初夏と秋が旬のお魚です。 材料 （4人分） 鰹４切れ 濃口...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, だれでも簡単, 成長応援
• 

  ぽりぽり小魚

    38キロカロリー 簡単に作れてカルシウムが多く,噛む練習もできます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, カルシウム, 保育園のおやつ
• 

  魚のごまみそ焼き

    176キロカロリー さば・さわら・まぐろ・たら、どんな魚でも作れます。今回はわらさ（ぶりの小さいもの）で作りました。 ...

  魚のおかず, だれでも簡単, 健康づくり
• 

  豆腐のマヨたら焼き

  164キロカロリー マヨたらソースがとっても美味しい、洋風の豆腐料理です。 材料 （4人分） 木綿...

  魚のおかず, たまご・豆腐, その他, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, ダイエット, 豆腐