たまご・豆腐
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たまごのカレースープ
80キロカロリー 洋風のかきたま汁といったところでしょうか。和風にも洋風にも合うスープです。 材料 （...
汁物, たまご・豆腐, スープ, だれでも簡単, ビタミン
すんきチャーハン
320キロカロリー 木曽地方のすんき漬け、食べやすくアレンジしました。 材料 （4人分） ...
ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, 郷土料理, おすすめ献立
豆腐のマヨたら焼き
164キロカロリー マヨたらソースがとっても美味しい、洋風の豆腐料理です。 材料 （4人分） 木綿...
魚のおかず, たまご・豆腐, その他, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, ダイエット, 豆腐
野菜あんかけチャーハン
782キロカロリー さっぱりとしたチャーハンに温かいあんかけがよく合います。 材料 （4人分） ...
ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気の主食, 鶏卵・うずらの卵
大学まめ
132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 （4人分） サツマイモ大1/3本 ...
野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, イモ類, 豆類
かみなり汁
65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 （4人分） ...
汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
