記事一覧

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  枝豆サラダ

  47キロカロリー 枝豆の緑が鮮やかで彩のきれいなサラダです。 材料 （4人分） ムキ枝豆80グラム...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 健康づくり, 美容, 豆類
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  玄蕃之丞の宝袋

  171キロカロリー 油揚げに肉や野菜を詰めて、甘辛く煮ます。 材料 （4人分） 寿司揚げ4枚 ...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, こどもに人気, 郷土料理, 人気のおかず, 郷土のおかず, 大豆製品
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  おからグラタン

  172キロカロリー おからは、洋風料理にもよく合います。 材料 （4人分） おから80グラム ...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 大豆製品
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  がんもとひじきの煮物

  130キロカロリー とてもやさしい味の煮物です。 材料 （4人分） がんもどき100グラム ひ...

  たまご・豆腐, 健康づくり, 貧血予防, 便秘予防, 大豆製品
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  ふくろ煮

  155キロカロリー 袋の中身は何が入っているのか、食べてみてのお楽しみです。 材料 （4人分） す...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, こどもに人気, 健康づくり, 人気のおかず, 貧血予防, 大豆製品
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  おからのキッシュ

  121キロカロリー フランスの家庭料理のキッシュを給食用にアレンジして作っています。 材料 （4人分） ...

  たまご・豆腐, 成長応援, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵, 大豆製品
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  豆腐の五目揚げ

  230キロカロリー 野菜をみじん切りにするだけで、意外と簡単に作ることができます。 材料 （4人分） ...

  たまご・豆腐, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 豆腐
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  ひじきとしらすの卵焼き

  158キロカロリー ひじきやしらすが苦手なお子さんでも食べられます。 材料 （4人分） 卵中4個 ...

  たまご・豆腐, 成長応援, 集中力, 鶏卵・うずらの卵
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  揚げ大豆サラダ

  178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 （4人分） 大豆30グラム か...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 体力づくり, 豆類
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  ミートオムレツ

  157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 （4人分） 卵Ｍ3個 豚ひき肉8...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵