記事一覧

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  のり酢和え

    43キロカロリー 酸味とのりの香りが良い、簡単味付けの和え物です。 材料 （4人分） ...

  野菜・イモのおかず, あえもの, 食物繊維, ビタミン
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  揚げごぼうのサラダ

    124キロカロリー ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。 材料 （...

  サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 豆類
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  レタススープ

    ５０キロカロリー 塩尻特産品のレタスをたっぷり使ったスープです。食物繊維がたくさん摂れます。 材料 （...

  汁物, 学校給食のレシピ, スープ, 食物繊維, きのこ
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  きのこ春巻き

    104キロカロリー 3種類のきのこを使った春巻きです。 材料 （4人分） 豚ひき肉60...

  ひき肉, 成長応援, 保育園の給食, 食物繊維, きのこ
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  さつまいものフライドポテトサラダ

    62キロカロリー 子どもたちに人気のサツマイモのサラダです。 材料 （4人分） さつま...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, 食物繊維, 保育園の野菜のおかず
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  鶏ごぼうご飯

    293キロカロリー たくさんの具材を入れた混ぜご飯です。 材料 （4人分） ご飯茶碗4...

  混ぜごはん, 食物繊維, 体力づくり, 人気の主食, 便秘予防
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  沢煮椀

    42キロカロリー 沢煮の沢は「たくさん」という意味。せん切り野菜をたっぷり使った上品な味の汁です。 材料 ...

  すまし汁, 食物繊維, 便秘予防, 美容, 緑黄色野菜
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  レタス春巻き

    164キロカロリー レタスたっぷりの春巻きです。 材料 （4人分） 豚ひき肉80グラム...

  ひき肉, 食物繊維, 体力づくり, 人気のおかず, 郷土のおかず
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  ゴマサラダ

    39キロカロリー ゴマの香りがとてもいいサラダです。 材料 （4人分） きゅうり中1/...

  ドレッシング, 食物繊維, 短時間, 淡色野菜
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  ココアプリン

    47キロカロリー 食物繊維が豊富なココアとアガーを使った手作りプリンです。 材料 （4人分） ...

  デザート, だれでも簡単, 食物繊維, 人気のおやつ, ゼリー・プリン