塩尻市給食レシピサイト
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風邪予防

風邪予防

記事一覧

  • 135

    マセドアンサラダ

    149キロカロリー コロコロと四角に切ったサラダです。 材料 (4人分) ジャガイモ中2個 人...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 美容, イモ類
  • 133

    担々麺

      430キロカロリー 辛味の効いた肉みそが決め手!体もぽかぽか温まります。 材料 (4人分) ...

    めん, 中華麺, こどもに人気, 健康づくり, 人気の主食, 風邪予防
  • 132

    ごまつくね焼き

    185キロカロリー ごまの風味とえのきたけの食感がおいしいつくねです。 材料 (4人分) 鶏ひき肉...

    肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 健康づくり, お父さん向け, 体力づくり, 風邪予防
  • 131

    粕汁

      73キロカロリー 旬の野菜と鮭などを煮込んで食べると、体がぽかぽかと温まります。 材料 (4人分) ...

    汁物, 魚のおかず, みそ汁, 魚, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
  • 128

    タッカルビ風スープ

      93キロカロリー 韓国春川市の名物料理「タッカルビ」をアレンジしてスープにしました。 材料 (4人分)...

    汁物, 肉のおかず, スープ, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防
  • 80

    厚揚げのスープ

    103キロカロリー 厚揚げを使った、豚肉と野菜の入ったスープです。 材料 (4人分) 厚揚げ140...

    汁物, たまご・豆腐, スープ, 健康づくり, 風邪予防, 大豆製品
  • 39

    鶏団子汁

    81キロカロリー しょうがとネギが効いた鶏団子が、旨味を引き立ててくれます。 材料 (4人分) 鶏...

    汁物, 肉のおかず, すまし汁, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 風邪予防
  • 7

    ひじきごはん

      390キロカロリー ひじきがおいしい混ぜごはんです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯...

    ごはん, 混ぜごはん, 健康づくり, 風邪予防, 貧血予防
  • 19

    白菜のミルクスープ

      80キロカロリー 寒い日に体が温まるミルクスープです。 材料 (4人分) 鶏こま肉48...

    汁物, スープ, 健康づくり, 風邪予防
  • 63

    のっぺい汁

    55キロカロリー 根菜がたっぷりで、体が温まる汁ものです。 材料 (4人分) 豚肉40グラム ...

    汁物, 肉のおかず, すまし汁, 豚肉, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 風邪予防
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