塩尻市給食レシピサイト
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風邪予防

風邪予防

記事一覧

  • 10

    かぼちゃのチーズ焼き

    185キロカロリー かぼちゃの甘味と溶けたチーズがおいしいです。 材料 (4人分) かぼちゃ中1/...

    野菜・イモのおかず, 健康づくり, 風邪予防, 緑黄色野菜
  • 51

    抹茶ミルクゼリー

    120キロカロリー 小豆の甘さと抹茶のほのかな苦みがおいしい、和風デザートです。 材料 (4人分) ...

    デザート, 健康づくり, 風邪予防, ゼリー・プリン
  • 59

    かぼちゃのカラフル揚げ

    265キロカロリー 揚げたりゆでたりした材料を甘辛いたれで和えます。 材料 (4人分) 鶏肉140...

    肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 鶏肉, 健康づくり, 風邪予防, 緑黄色野菜
  • 31

    サイコロステーキ

    166キロカロリー りんごのすりおろしが入ったソースが肉とよく合います。 材料 (4人分) 豚ロー...

    肉のおかず, 豚肉, 牛肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
  • 24

    イカの煮つけ

    69キロカロリー イカの香りと食感で、ごはんがおいしく食べられます。 材料 (4人分) スルメイカ...

    魚のおかず, その他, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 風邪予防
  • 68

    大根と豚肉の炒め煮

    63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 (4人分) 豚こま肉6...

    肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 緑黄色野菜
  • 97

    じゃがべえ汁

    137キロカロリー じゃがいもとベーコンでじゃがべえ汁。洋風味噌汁です。 材料 (4人分) じゃが...

    汁物, 野菜・イモのおかず, スープ, 健康づくり, 風邪予防, イモ類
  • 50

    バンバンジーサラダ

    50キロカロリー 棒々鶏をアレンジしたサラダです。 材料 (4人分) 鶏ささみ肉60グラム キ...

    サラダ, 肉のおかず, ドレッシング, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
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