お弁当の魚・肉のおかず
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白身魚の黄金焼き
134キロカロリー 黄金焼きは魚や肉に卵黄を塗って焼く料理で、焼き目が黄金のような色になることから名付けられました。給食ではマヨネ...
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魚のマヨカレー焼き
119キロカロリー 子どもの好きなマヨカレー味のソースをかけることによって、魚が苦手なお子さんでも食べられます。 ...
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鶏肉の南部焼き
132キロカロリー ごまのプチプチとした食感が楽しめます。 材料 （4人分） 鶏もも肉...
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ちくわの磯辺揚げ
109キロカロリー サクッと香ばしく、青のりの風味も良いです。 材料 （4人分） 焼き...
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ほうれん草オムレツ
91キロカロリー ほうれん草や人参が入った彩りの良いオムレツです。 材料 （4人分） ...
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ごぼうの炒め煮
100キロカロリー 秋が旬のごぼうを使った、食物繊維たっぷりのおかずです。 材料 （4人分） ...
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ウインナーとチーズの春巻き
185キロカロリー 作り方が簡単な、子どもに人気の春巻きです。 材料 （4人分） 春巻...
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なすのミートグラタン
129キロカロリー なすが苦手なお子さんも、グラタンにすることで食べやすくなります。 材料 （4人分）...
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かつおのカレー竜田揚げ
120キロカロリー 子どもたちが食べやすいカレー味の竜田揚げです。かつおには、普段不足しがちな鉄分が多く含まれています。 ...
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モウカザメの竜田揚げ
144キロカロリー 骨が少なく、やわらかくて食べやすいモウカザメを竜田揚げにしました。 材料 （4人分...
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