お弁当の野菜のおかず
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ごぼうの炒め煮
100キロカロリー 秋が旬のごぼうを使った、食物繊維たっぷりのおかずです。 材料 （4人分） ...
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ズッキーニの塩昆布和え
26キロカロリー 夏が旬のズッキーニを塩昆布で和えた、さっぱりとした和え物です。ズッキーニの食感を楽しめます。 ...
サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, だれでも簡単, お弁当におすすめ, 手間いらず, 淡色野菜, お弁当の野菜のおかず
じゃがコロサラダ
56キロカロリー ツナとかつお節を入れた、和風味のポテトサラダです。 材料 （4人分） ...
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あやみどりじゃが春巻き
215キロカロリー 塩尻市特産品の青大豆あやみどりを使った、洋風な味付けの春巻きです。 材料 （4人分...
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揚げワンタンの五目あんかけ
280キロカロリー 塩尻市特産のレタスを使用した野菜が豊富なメニューです。サクサクのワンタンと、シャキシャキの野菜が入ったあんかけ...
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エコふりかけ
47キロカロリー 普段捨てられてしまう大根の葉と、出汁を取った後の昆布を使用したSDGｓの取り組みにちなんだふりかけです。 ...
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じゃがみどりのチーズ焼き
133キロカロリー 塩尻特産のあやみどりを使ったチーズ焼きです。あやみどりの食感も楽しめます。 材料 ...
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かき揚げまこも入り
129キロカロリー 塩尻産の「まこもだけ」を使ったかき揚げです。SDGｓの取り組みにちなんで、人参の皮とブロッコリーの芯を使ってい...
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ピーマンの肉詰め
147キロカロリー 普段除いてしまう、ピーマンのワタや種を取らずにそのまま使ったＳＤＧsの取り組みにちなんだメニューです。 ...
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BTSサラダ
52キロカロリー 韓国の人気アイドルグループの名前にちなんで、B（ビーンズ＝豆）・T（ツナ＝シーチキン）・S(シーウィード＝海苔）...
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