塩尻市給食レシピサイト
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サラダ

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記事一覧

  • Dsc_0684

    マカロニ入りアスパラサラダ

      57キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、5月~6月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
  • Dsc_0356

    アスパラサラダ

      25Kcalキロカロリー 春~初夏が旬のアスパラガスのサラダです。旬のアスパラガスは栄養価が高いと言われています。 ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 短時間, 手間いらず, 淡色野菜
  • H40

    さつまいものフライドポテトサラダ

      62キロカロリー 子どもたちに人気のサツマイモのサラダです。 材料 (4人分) さつま...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, 食物繊維, 保育園の野菜のおかず
  • 158

    中華風ツナポテト

      67キロカロリー マヨネーズではなく、さっぱりとした味のポテトサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 食物繊維, イモ類
  • 156

    トマトサラダ

      36キロカロリー さっぱりとした味で、夏にはぴったりのサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, だれでも簡単, 食物繊維, ビタミン
  • 150

    黒豆サラダ

    111キロカロリー おせち料理のように煮付けた黒豆を使ってサラダを作ります。 材料 (4人分) 黒...

    サラダ, たまご・豆腐, マヨネーズ, 健康づくり, 風邪予防, その他の豆
  • 147

    のり風味サラダ

    63キロカロリー 磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。 材料 (4人分) ほうれん草...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 淡色野菜
  • 143

    しゃぶしゃぶサラダ

    133キロカロリー すりゴマと練りゴマを使ったドレッシングが野菜と茹でた豚肉によく合います。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 肉のおかず, ドレッシング, 豚肉, こどもに人気, 人気のおかず
  • 135

    マセドアンサラダ

    149キロカロリー コロコロと四角に切ったサラダです。 材料 (4人分) ジャガイモ中2個 人...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 美容, イモ類
  • 129

    しらたきサラダ

      38キロカロリー ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。 材料 (4人分...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, 淡色野菜
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