記事一覧

• 

  かぼちゃサラダ

  110キロカロリー かぼちゃとさつまいもに、干しぶどうとチーズが入ったサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, 健康づくり, 美容, 緑黄色野菜
• 

  揚げ大豆サラダ

  178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 （4人分） 大豆30グラム か...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 体力づくり, 豆類
• 

  ひじきのサラダ

  33キロカロリー ひじきはサラダに彩りを添えます。 材料 （4人分） 乾燥ひじき6グラム かに...

  サラダ, ドレッシング, 健康づくり, ダイエット
• 

  バンバンジーサラダ

  50キロカロリー 棒々鶏をアレンジしたサラダです。 材料 （4人分） 鶏ささみ肉60グラム キ...

  サラダ, 肉のおかず, ドレッシング, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防