お父さん向け
記事一覧
魚のうめみそ焼き
168キロカロリー ほんのり梅の香りがします。ご飯によく合います。 材料 （4人分） 青魚切り身4...
魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 体力づくり
ごまつくね焼き
185キロカロリー ごまの風味とえのきたけの食感がおいしいつくねです。 材料 （4人分） 鶏ひき肉...
肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 健康づくり, お父さん向け, 体力づくり, 風邪予防
粕汁
73キロカロリー 旬の野菜と鮭などを煮込んで食べると、体がぽかぽかと温まります。 材料 （4人分） ...
汁物, 魚のおかず, みそ汁, 魚, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
野菜あんかけチャーハン
782キロカロリー さっぱりとしたチャーハンに温かいあんかけがよく合います。 材料 （4人分） ...
ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気の主食, 鶏卵・うずらの卵
お好み焼き
178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 （4人分） 小麦粉120...
野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 淡色野菜
サイコロステーキ
166キロカロリー りんごのすりおろしが入ったソースが肉とよく合います。 材料 （4人分） 豚ロー...
肉のおかず, 豚肉, 牛肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
つくね蒸し
145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 （4人分） ...
肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
巣篭りシュウマイ
166キロカロリー 出来上がりが鳥の巣の様に見えます。 材料 （4人分） 豚ひき肉200グラム ...
肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
大根と豚肉の炒め煮
63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 （4人分） 豚こま肉6...
肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 緑黄色野菜
