記事一覧

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  大根と豚肉の炒め煮

  63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 （4人分） 豚こま肉6...

  肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 緑黄色野菜
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  岩石揚げ

  156キロカロリー カルシウムたっぷりの、一品です。かむ練習にもなります。 材料 （4人分） 大豆...

  野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 貧血予防, イモ類, 豆類
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  じゃがたらチー

  169キロカロリー じゃが芋を茹でて、たらことあえてチーズを上にかけてオーブンで焼いたものです。 材料 （4人分）...

  野菜・イモのおかず, こどもに人気, 人気のおかず, イモ類
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  じゃがべえ汁

  137キロカロリー じゃがいもとベーコンでじゃがべえ汁。洋風味噌汁です。 材料 （4人分） じゃが...

  汁物, 野菜・イモのおかず, スープ, 健康づくり, 風邪予防, イモ類