記事一覧

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  スイートポテトサラダ

    165キロカロリー さつまいもの甘みがおいしいサラダです。 材料 （4人分） さつまい...

  サラダ, マヨネーズ, 食物繊維, ビタミン, イモ類
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  厚揚げのサラダ

    90キロカロリー 厚揚げと野菜を、ごまたっぷりのドレッシングで和えたサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 短時間, 豆腐
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  揚げごぼうのサラダ

    124キロカロリー ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。 材料 （...

  サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 豆類
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  マカロニ入りアスパラサラダ

    ５７キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、５月～６月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...

  サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
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  アスパラサラダ

    25Kcalキロカロリー 春～初夏が旬のアスパラガスのサラダです。旬のアスパラガスは栄養価が高いと言われています。 ...

  サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 短時間, 手間いらず, 淡色野菜
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  さつまいものフライドポテトサラダ

    62キロカロリー 子どもたちに人気のサツマイモのサラダです。 材料 （4人分） さつま...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, 食物繊維, 保育園の野菜のおかず
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  中華風ツナポテト

    67キロカロリー マヨネーズではなく、さっぱりとした味のポテトサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 食物繊維, イモ類
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  トマトサラダ

    36キロカロリー さっぱりとした味で、夏にはぴったりのサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, だれでも簡単, 食物繊維, ビタミン
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  黒豆サラダ

  111キロカロリー おせち料理のように煮付けた黒豆を使ってサラダを作ります。 材料 （4人分） 黒...

  サラダ, たまご・豆腐, マヨネーズ, 健康づくり, 風邪予防, その他の豆
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  のり風味サラダ

  63キロカロリー 磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。 材料 （4人分） ほうれん草...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 淡色野菜