記事一覧

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  シーザーサラダ

  118キロカロリー 手作りのドレッシングやクルトンで楽しく食べられるサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず, 緑黄色野菜
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  辛しあえ

  30キロカロリー きのこや海そうのおいしさを、辛子やごま油が引き立てます。 材料 （4人分） えの...

  サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防
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  枝豆サラダ

  47キロカロリー 枝豆の緑が鮮やかで彩のきれいなサラダです。 材料 （4人分） ムキ枝豆80グラム...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 健康づくり, 美容, 豆類
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  かみかみサラダ

  120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 （4人分） ごぼう中1/3本 ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, 淡色野菜
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  糸寒天サラダ

  39キロカロリー 信州の特産品の寒天が入ったサラダです。 材料 （4人分） 糸寒天4グラム キ...

  サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 便秘予防, 美容
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  切干大根の中華サラダ

  56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 （4人分） 切干大...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 緑黄色野菜
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  かぼちゃサラダ

  110キロカロリー かぼちゃとさつまいもに、干しぶどうとチーズが入ったサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, 健康づくり, 美容, 緑黄色野菜
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  揚げ大豆サラダ

  178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 （4人分） 大豆30グラム か...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 体力づくり, 豆類
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  ひじきのサラダ

  33キロカロリー ひじきはサラダに彩りを添えます。 材料 （4人分） 乾燥ひじき6グラム かに...

  サラダ, ドレッシング, 健康づくり, ダイエット
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  バンバンジーサラダ

  50キロカロリー 棒々鶏をアレンジしたサラダです。 材料 （4人分） 鶏ささみ肉60グラム キ...

  サラダ, 肉のおかず, ドレッシング, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防