記事一覧

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  ズッキーニの塩昆布和え

    26キロカロリー 夏が旬のズッキーニを塩昆布で和えた、さっぱりとした和え物です。ズッキーニの食感を楽しめます。 ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, だれでも簡単, お弁当におすすめ, 手間いらず, 淡色野菜, お弁当の野菜のおかず
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  トマトの昆布和え

    14キロカロリー 夏が旬のトマトを使ったさっぱりとした和え物です。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 保育園の給食, 保育園の野菜のおかず, 緑黄色野菜
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  切干大根のごまあえ

    54キロカロリー 食物繊維やカルシウムが豊富な切干大根を使ったあえ物です。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, カルシウム, 骨太, 便秘予防, 緑黄色野菜
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  おろし和え

    27キロカロリー 大根おろしを使ったさっぱりとした和え物です。肉調理にも魚料理にも合います。 材料 （...

  サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 緑黄色野菜
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  赤かぶサラダ

    39キロカロリー 木曽地域でとれる赤かぶの酢漬けを使う、色どり鮮やかなサラダです。 材料 （4人分） ...

  学校給食のレシピ, あえもの, だれでも簡単, 郷土のおかず
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  厚揚げのサラダ

    90キロカロリー 厚揚げと野菜を、ごまたっぷりのドレッシングで和えたサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 短時間, 豆腐
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  のり酢和え

    43キロカロリー 酸味とのりの香りが良い、簡単味付けの和え物です。 材料 （4人分） ...

  野菜・イモのおかず, あえもの, 食物繊維, ビタミン
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  揚げごぼうのサラダ

    124キロカロリー ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。 材料 （...

  サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 豆類
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  マカロニ入りアスパラサラダ

    ５７キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、５月～６月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...

  サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
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  のり風味サラダ

  63キロカロリー 磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。 材料 （4人分） ほうれん草...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 淡色野菜