記事一覧

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  タッカルビ風スープ

    93キロカロリー 韓国春川市の名物料理「タッカルビ」をアレンジしてスープにしました。 材料 （4人分）...

  汁物, 肉のおかず, スープ, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防
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  チキンカツトマトソース

  231キロカロリー むね肉で作るあっさりカツです。トマトソースでおいしさをプラスします。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, 体力づくり
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  鶏肉のマーマレード焼き

  176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 （4人分） 鶏もも肉320グ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  鶏団子汁

  81キロカロリー しょうがとネギが効いた鶏団子が、旨味を引き立ててくれます。 材料 （4人分） 鶏...

  汁物, 肉のおかず, すまし汁, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 風邪予防
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  オーロラチキン

  261キロカロリー 鶏肉をオーロラソースで味付けします。 材料 （4人分） 鶏肉200グラム ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気のおかず
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  タンドリーチキン

  68キロカロリー カレー粉とヨーグルトで味付けしたチキンです。 材料 （4人分） 鶏もも肉240グ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 手間いらず
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  かぼちゃのカラフル揚げ

  265キロカロリー 揚げたりゆでたりした材料を甘辛いたれで和えます。 材料 （4人分） 鶏肉140...

  肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 鶏肉, 健康づくり, 風邪予防, 緑黄色野菜
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  つくね蒸し

  145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 （4人分） ...

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  鶏肉のつくね

  149キロカロリー ごぼうの入るつくね。豆板醤入りのソースがよく合います。 材料 （4人分） 豚ひ...

  肉のおかず, 鶏肉, 健康づくり, 美容
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  鶏肉のから揚げレモンソースかけ

  135キロカロリー 鶏肉のから揚げにレモン果汁と砂糖、しょう油を合わせたソースがかかったものです。子どもたちに人気のあるから揚げです。 ...

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