記事一覧

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  揚げ大豆サラダ

  178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 （4人分） 大豆30グラム か...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 体力づくり, 豆類
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  ミートオムレツ

  157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 （4人分） 卵Ｍ3個 豚ひき肉8...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵
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  具だくさんみそ汁

  77キロカロリー たくさんの種類の具の入ったみそ汁です。 材料 （4人分） 油揚げ25グラム ...

  汁物, たまご・豆腐, みそ汁, だれでも簡単, お父さん向け, 大豆製品
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  岩石揚げ

  156キロカロリー カルシウムたっぷりの、一品です。かむ練習にもなります。 材料 （4人分） 大豆...

  野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 貧血予防, イモ類, 豆類
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  豆腐の揚げ田楽

  189キロカロリー カラッと揚げた豆腐に肉みそソースをかけます。 材料 （4人分） しぼり豆腐80...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 豆腐
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  おまめのスープ

  124キロカロリー あっさりしていますが、ボリュームのあるスープです。 材料 （4人分） 大豆20...

  汁物, たまご・豆腐, スープ, 健康づくり, 便秘予防, 豆類