記事一覧

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  ビーフンスープ

  70キロカロリー さっぱりとしたスープで、食べやすいです。旬の野菜で作ってみてください。 材料 （4人分） ...

  汁物, 魚のおかず, スープ, その他, こどもに人気, 人気のおかず
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  白身魚のヨーグルトソース

  167キロカロリー さっくりと揚げた魚のフライにヨーグルトソースをかけます。 材料 （4人分） 白...

  魚のおかず, 魚, その他, こどもに人気, 人気のおかず
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  キムタクごはん

  283キロカロリー キムチとたくあんの入った、子どもたちに人気の混ぜごはんです。 材料 （4人分） ...

  ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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  米粉のきのこポタージュ

  133キロカロリー 米粉でとろみをつけた簡単で美味しいポタージュです。 材料 （4人分） コーンペ...

  汁物, スープ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気のおかず
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  シーザーサラダ

  118キロカロリー 手作りのドレッシングやクルトンで楽しく食べられるサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず, 緑黄色野菜
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  オーロラチキン

  261キロカロリー 鶏肉をオーロラソースで味付けします。 材料 （4人分） 鶏肉200グラム ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気のおかず
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  カレーライス

  614キロカロリー ブラウンルーを作って入れる特製カレーです。 材料 （4人分） ごはん茶碗４杯分...

  ごはん, 野菜・イモのおかず, カレー, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食, イモ類
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  フルーツポンチ

    67キロカロリー 果物とゼリーがたっぷりと入ったデザートです。 材料 （4人分） フル...

  デザート, こどもに人気, 人気のおやつ, 果物
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  お菓子な目玉焼き

  85キロカロリー 見た目は目玉焼き！？大人気のデザートです。 材料 （4人分） 桃缶（黄桃ハーフ）...

  デザート, こどもに人気, 人気のおやつ, ゼリー・プリン
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  スパゲティミートソース

    585キロカロリー 豆の入ったミートソースをかけていただくスパゲティです。 材料 （4人分） ...

  めん, スパゲッティ, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食