あえもののレシピ一覧

• 

  切干大根のごまあえ

  食物繊維やカルシウムが豊富な切干大根を使ったあえ物です。

   54キロカロリーサラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, カルシウム, 骨太, 便秘予防, 緑黄色野菜
• 

  おろし和え

  大根おろしを使ったさっぱりとした和え物です。肉調理にも魚料理にも合います。

   27キロカロリーサラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 緑黄色野菜
• 

  赤かぶサラダ

  木曽地域でとれる赤かぶの酢漬けを使う、色どり鮮やかなサラダです。

   39キロカロリー学校給食のレシピ, あえもの, だれでも簡単, 郷土のおかず
• 

  厚揚げのサラダ

  厚揚げと野菜を、ごまたっぷりのドレッシングで和えたサラダです。

   90キロカロリーサラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 短時間, 豆腐
• 

  のり酢和え

  酸味とのりの香りが良い、簡単味付けの和え物です。

   43キロカロリー野菜・イモのおかず, あえもの, 食物繊維, ビタミン
• 

  揚げごぼうのサラダ

  ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。

   124キロカロリーサラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 豆類
• 

  マカロニ入りアスパラサラダ

  塩尻でアスパラが多くとれるのは、５月～６月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...

   ５７キロカロリーサラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
• 

  のり風味サラダ

  磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。

  63キロカロリーサラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 淡色野菜
• 

  しらたきサラダ

  ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。

   38キロカロリーサラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, 淡色野菜
• 

  さつま芋の和風サラダ

  カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。

  105キロカロリーサラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, イモ類