記事一覧

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  おからグラタン

  172キロカロリー おからは、洋風料理にもよく合います。 材料 （4人分） おから80グラム ...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 大豆製品
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  ひじきとしらすの卵焼き

  158キロカロリー ひじきやしらすが苦手なお子さんでも食べられます。 材料 （4人分） 卵中4個 ...

  たまご・豆腐, 成長応援, 集中力, 鶏卵・うずらの卵
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  抹茶マフィン

  195キロカロリー 抹茶の香りと甘納豆の甘さがおいしい和風マフィンです。 材料 （4人分） 小麦粉...

  デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン
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  豆腐の揚げ田楽

  189キロカロリー カラッと揚げた豆腐に肉みそソースをかけます。 材料 （4人分） しぼり豆腐80...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 豆腐
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  小松菜の味噌汁

  72キロカロリー 小松菜を入れてひと煮たちさせ、シャキッと仕上げた、具だくさん味噌汁。 材料 （4人分） ...

  汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
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  ハニートースト

    94キロカロリー はちみつの良い香りがする甘いトーストです。 材料 （4人分） 食パン...

  パン, 食パン, 成長応援, 集中力
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  洋梨のコンポートケーキ

  157キロカロリー 洋梨がたっぷり入ったケーキです。 材料 （4人分） 洋梨缶130グラム 上...

  デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン