緑黄色野菜
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切干大根の中華サラダ
56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 (4人分) 切干大...
サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 緑黄色野菜かぼちゃサラダ
110キロカロリー かぼちゃとさつまいもに、干しぶどうとチーズが入ったサラダです。 材料 (4人分) ...
サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, 健康づくり, 美容, 緑黄色野菜大根と豚肉の炒め煮
63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 (4人分) 豚こま肉6...
肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 緑黄色野菜