記事一覧

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  お茶漬け

    370キロカロリー 食欲のない時におすすめ！特製のだしでいただくお茶漬けです。 材料 （4人分） ...

  丼, すまし汁, 魚, だれでも簡単, 体力づくり
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  ソーキ汁

    104キロカロリー 沖縄の長寿の秘訣。ビタミンＢ１たっぷりで元気が出ます。 材料 （4人分） ...

  汁物, すまし汁, 豚肉, お父さん向け, 体力づくり
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  沢煮椀

    42キロカロリー 沢煮の沢は「たくさん」という意味。せん切り野菜をたっぷり使った上品な味の汁です。 材料 ...

  すまし汁, 食物繊維, 便秘予防, 美容, 緑黄色野菜
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  かみなり汁

    65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 （4人分） ...

  汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
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  鶏団子汁

  81キロカロリー しょうがとネギが効いた鶏団子が、旨味を引き立ててくれます。 材料 （4人分） 鶏...

  汁物, 肉のおかず, すまし汁, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 風邪予防
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  のっぺい汁

  55キロカロリー 根菜がたっぷりで、体が温まる汁ものです。 材料 （4人分） 豚肉40グラム ...

  汁物, 肉のおかず, すまし汁, 豚肉, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 風邪予防
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  かきたま汁

  42キロカロリー かつお節のだしを味わえる、優しい味に仕上げます。 材料 （4人分） 卵Ｌ1個 ...

  汁物, すまし汁, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず