塩尻市給食レシピサイト

サラダ

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記事一覧

  • 129

    しらたきサラダ

      38キロカロリー ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。 材料 (4人分...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, キャベツ
  • 124

    さつま芋の和風サラダ

    105キロカロリー カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。 材料 (4人分) サツマ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, サツマイモ
  • 118

    えのきとトマトの和風サラダ

    36キロカロリー 暑い夏にあっさりとおいしくいただけるサラダです。 材料 (4人分) えのきだ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 便秘予防
  • 117

    夏みかんサラダ

    34キロカロリー 夏みかんが入った爽やかなサラダです。 材料 (4人分) 夏みかん80グラ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 手間いらず
  • 105

    納豆和え

    46キロカロリー 納豆と野菜を混ぜ合わせるだけ。簡単にできます。   材料 (4人分) ひきわり納...

    サラダ, たまご・豆腐, あえもの, だれでも簡単, 手間いらず, 大豆製品
  • 102

    カリコリあえ

    12キロカロリー 大きめに切った野菜をカリコリ食べます。 材料 (4人分) きゅうり大1本...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 手間いらず
  • 43

    しゃりしゃりポテトサラダ

    101キロカロリー しゃりしゃりとした食感を残すサラダです。 材料 (4人分) じゃがいも中1個 ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
  • 76

    七色サラダ

    45キロカロリー 夏は虹色サラダという料理名で出します。七色のサラダです。 材料 (4人分) もや...

    サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 美容
  • 92

    ポパイサラダ

    27キロカロリー ほうれん草は不足しがちな鉄分がとりやすい野菜です。ほうれん草を食べると力がでるアニメの主人公から料理名がつけられました。焼き...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
  • 82

    コールスローサラダ

    30キロカロリー 野菜全てを千切りにしたサラダです。 材料 (4人分) キャベツ160グラム ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容
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