塩尻市給食レシピサイト

サラダ

サラダ

記事一覧

  • 87

    酢味噌和え

    48キロカロリー 鶏ささみと野菜をさっぱりとした酢味噌であえます。 材料 (4人分) 鶏ささみ40...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 短時間, お父さん向け
  • 90

    きのこのサラダ

    49キロカロリー ごまとのりの風味がよく、きのこを美味しく食べられるサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 美容
  • 25

    シーザーサラダ

    118キロカロリー 手作りのドレッシングやクルトンで楽しく食べられるサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず, 大根
  • 33

    辛しあえ

    30キロカロリー きのこや海そうのおいしさを、辛子やごま油が引き立てます。 材料 (4人分) えの...

    サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防
  • 62

    枝豆サラダ

    47キロカロリー 枝豆の緑が鮮やかで彩のきれいなサラダです。 材料 (4人分) ムキ枝豆80グラム...

    サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 健康づくり, 美容, 枝豆
  • 6

    かみかみサラダ

    120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 (4人分) ごぼう中1/3本 ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 頭にいい, 便秘予防, キャベツ
  • 94

    糸寒天サラダ

    39キロカロリー 信州の特産品の寒天が入ったサラダです。 材料 (4人分) 糸寒天4グラム キ...

    サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 便秘予防, 美容
  • 21

    切干大根の中華サラダ

    56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 (4人分) 切干大...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 大根
  • 40

    かぼちゃサラダ

    110キロカロリー かぼちゃとさつまいもに、干しぶどうとチーズが入ったサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, 健康づくり, 美容, カボチャ
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    揚げ大豆サラダ

    178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 (4人分) 大豆30グラム か...

    サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 頭にいい, 大豆
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