記事一覧

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  大学まめ

  132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 （4人分） サツマイモ大1/3本 ...

  野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, サツマイモ, 大豆
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  さつま芋の和風サラダ

  105キロカロリー カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。 材料 （4人分） サツマ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, サツマイモ
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  岩石揚げ

  156キロカロリー カルシウムたっぷりの、一品です。かむ練習にもなります。 材料 （4人分） 大豆...

  野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 貧血予防, サツマイモ, 大豆