塩尻市給食レシピサイト

ツナカレーピラフ

公開日 2015年07月22日

ツナカレーピラフの写真

306キロカロリー

とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です

材料

(4人分)
  • ごはん茶碗4杯
  • ツナフレーク100グラム
  • 玉ネギ中1/2個
  • ニンジン中1/4本
  • カレー粉小さじ2弱
  • 食塩小さじ1/2
  • 炒め油小さじ1
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作り方

玉ネギとニンジンは、みじん切りにする。

玉ネギとニンジンを炒め、ツナを加えてさらに炒める。

カレー粉と食塩を加え、味付けをする。

出来上がった具を温かいごはんに混ぜる。

 

 

 

 

 

 

ポイント

ピーマンなどを加えると彩りがきれいになります。

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