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  かきたま汁

  42キロカロリー かつお節のだしを味わえる、優しい味に仕上げます。 材料 （4人分） 卵Ｌ1個 ...

  汁物, すまし汁, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず
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  バンバンジーサラダ

  50キロカロリー 棒々鶏をアレンジしたサラダです。 材料 （4人分） 鶏ささみ肉60グラム キ...

  サラダ, 肉のおかず, ドレッシング, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防