だれでも簡単
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えびチャーハン
287キロカロリー 炒めた具を、ご飯に混ぜたチャーハンです。 材料 (4人分) ごはん...
ごはん, 混ぜごはん, 学校給食のレシピ, その他, だれでも簡単, 人気の主食レバーのかりんとう揚げ
167キロカロリー 食べやすいようにカラッと揚げて、甘辛いたれをからめます。 材料 (4人分) ...
肉のおかず, 豚肉, 栄養素別, だれでも簡単, 鉄分, 体力づくり夏野菜カレー
450キロカロリー 野菜のうまみがたっぷりつまったカレーです。 材料 (4人分) ご飯...
ごはん, カレー, 学校給食のレシピ, だれでも簡単, こどもに人気, 体力づくりぽりぽり小魚
38キロカロリー 簡単に作れてカルシウムが多く,噛む練習もできます。 材料 (4人分) ...
魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, カルシウム, 保育園のおやつりんごのクラフティ
141キロカロリー 生の林檎をたっぷり使って簡単にできるデザートです。使う林檎で味のバリエーションが楽しめます ...
デザート, 学校給食のレシピ, だれでも簡単, ケーキ・蒸しパン, 果物マカロニ入りアスパラサラダ
57キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、5月~6月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...
サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間アスパラサラダ
25Kcalキロカロリー 春~初夏が旬のアスパラガスのサラダです。旬のアスパラガスは栄養価が高いと言われています。 ...
サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 短時間, 手間いらず, 淡色野菜