塩尻市給食レシピサイト

だれでも簡単

だれでも簡単

記事一覧

  • 68

    大根と豚肉の炒め煮

    63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 (4人分) 豚こま肉6...

    肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 大根
  • 74

    具だくさんみそ汁

    77キロカロリー たくさんの種類の具の入ったみそ汁です。 材料 (4人分) 油揚げ25グラム ...

    汁物, たまご・豆腐, みそ汁, だれでも簡単, お父さん向け, 大豆製品
  • 29

    すいとん汁

      120キロカロリー 小麦粉で練っただんごが入った、懐かしい味の汁です。 材料 (4人分) ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
  • 52

    ドライカレー

    399キロカロリー 調味料もシンプルで炒めるだけの簡単レシピです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4...

    ごはん, カレー, だれでも簡単, お父さん向け
  • 60

    シーフードピラフ

    259キロカロリー 6種類の具材が入ったカラフルなピラフです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯 ...

    ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
  • 79

    なめこ汁

    57キロカロリー なめこの水煮を使ったみそ汁です。 材料 (4人分) みそ大さじ2 昆布4グラ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 便秘予防
  • 78

    味噌ラーメン

    224キロカロリー にんにく、しょうががきいた野菜たっぷりの味噌ラーメンです。 材料 (4人分) ...

    めん, 中華麺, だれでも簡単, お父さん向け
  • 91

    鶏肉のから揚げレモンソースかけ

    135キロカロリー 鶏肉のから揚げにレモン果汁と砂糖、しょう油を合わせたソースがかかったものです。子どもたちに人気のあるから揚げです。 ...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
  • 85

    筑前煮

    92キロカロリー 筑前の国、今の福岡県辺りでよく食べられる郷土食で、福岡県では「がめ煮」とも呼ばれています。正月やお祝いの席でもよく食べられる...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 便秘予防
  • 77

    小松菜の味噌汁

    72キロカロリー 小松菜を入れてひと煮たちさせ、シャキッと仕上げた、具だくさん味噌汁。 材料 (4人分) ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
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