塩尻市給食レシピサイト

だれでも簡単

だれでも簡単

記事一覧

  • 128

    タッカルビ風スープ

      93キロカロリー 韓国春川市の名物料理「タッカルビ」をアレンジしてスープにしました。 材料 (4人分)...

    汁物, 肉のおかず, スープ, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防
  • 125

    野菜あんかけチャーハン

      782キロカロリー さっぱりとしたチャーハンに温かいあんかけがよく合います。 材料 (4人分) ...

    ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気の主食, 鶏卵・うずらの卵
  • 126

    オレンジカップケーキ

    148キロカロリー オレンジジュースで生地を作ります。オレンジの香りがとても爽やかです。 材料 (4人分) ...

    デザート, だれでも簡単, こどもに人気, 手間いらず, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
  • 121

    かみなり汁

      65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 (4人分) ...

    汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
  • 119

    ラタトゥイユ

    66キロカロリー 夏野菜たっぷり! 南フランスの煮込み料理です。 材料 (4人分) ズッキーニ1/...

    汁物, スープ, だれでも簡単, 手間いらず
  • 118

    えのきとトマトの和風サラダ

    36キロカロリー 暑い夏にあっさりとおいしくいただけるサラダです。 材料 (4人分) えのきだ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 便秘予防
  • 117

    夏みかんサラダ

    34キロカロリー 夏みかんが入った爽やかなサラダです。 材料 (4人分) 夏みかん80グラ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 手間いらず
  • 115

    白身魚のラビコットソース

    186キロカロリー 魚の苦手な子も食べやすい、見た目もきれいな魚料理です。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, その他の魚, だれでも簡単, 短時間
  • 105

    納豆和え

    46キロカロリー 納豆と野菜を混ぜ合わせるだけ。簡単にできます。   材料 (4人分) ひきわり納...

    サラダ, たまご・豆腐, あえもの, だれでも簡単, 手間いらず, 大豆製品
  • 102

    カリコリあえ

    12キロカロリー 大きめに切った野菜をカリコリ食べます。 材料 (4人分) きゅうり大1本...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 手間いらず
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