塩尻市給食レシピサイト

だれでも簡単

だれでも簡単

記事一覧

  • 121

    かみなり汁

      65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 (4人分) ...

    汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
  • 119

    ラタトゥイユ

    66キロカロリー 夏野菜たっぷり! 南フランスの煮込み料理です。 材料 (4人分) ズッキーニ1/...

    汁物, スープ, だれでも簡単, 手間いらず
  • 118

    えのきとトマトの和風サラダ

    36キロカロリー 暑い夏にあっさりとおいしくいただけるサラダです。 材料 (4人分) えのきだ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 便秘予防
  • 117

    夏みかんサラダ

    34キロカロリー 夏みかんが入った爽やかなサラダです。 材料 (4人分) 夏みかん80グラ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 手間いらず
  • 115

    白身魚のラビコットソース

    186キロカロリー 魚の苦手な子も食べやすい、見た目もきれいな魚料理です。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, その他の魚, だれでも簡単, 短時間
  • 105

    納豆和え

    46キロカロリー 納豆と野菜を混ぜ合わせるだけ。簡単にできます。   材料 (4人分) ひきわり納...

    サラダ, たまご・豆腐, あえもの, だれでも簡単, 手間いらず, 大豆製品
  • 102

    カリコリあえ

    12キロカロリー 大きめに切った野菜をカリコリ食べます。 材料 (4人分) きゅうり大1本...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 手間いらず
  • 53

    キムタクごはん

    283キロカロリー キムチとたくあんの入った、子どもたちに人気の混ぜごはんです。 材料 (4人分) ...

    ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
  • 23

    鶏肉のマーマレード焼き

    176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 (4人分) 鶏もも肉320グ...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 頭にいい
  • 43

    しゃりしゃりポテトサラダ

    101キロカロリー しゃりしゃりとした食感を残すサラダです。 材料 (4人分) じゃがいも中1個 ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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