塩尻市給食レシピサイト

だれでも簡単

だれでも簡単

記事一覧

  • 159

    ココアプリン

      47キロカロリー 食物繊維が豊富なココアとアガーを使った手作りプリンです。 材料 (4人分) ...

    デザート, だれでも簡単, 食物繊維, 人気のおやつ, ゼリー・プリン
  • 156

    トマトサラダ

      36キロカロリー さっぱりとした味で、夏にはぴったりのサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, だれでも簡単, 食物繊維, ビタミン
  • 151

    魚のごまみそ焼き

      176キロカロリー さば・さわら・まぐろ・たら、どんな魚でも作れます。今回はわらさ(ぶりの小さいもの)で作りました。 ...

    魚のおかず, だれでも簡単, 健康づくり
  • 155

    夏の薬味ごはん

      260キロカロリー 酢飯と薬味の香りが食欲をそそる、夏にピッタリの献立です。 材料 (4人分) ...

    混ぜごはん, だれでも簡単
  • Dsc_0717

    和風梅チキン

      195キロカロリー 簡単・下味なし!夏バテ気味で食欲のないときにもさっぱり食べられます。子どもたちにも人気の和風からあげです。 ...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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    手作りバナナケーキ

    209kcalキロカロリー 子どもと一緒に作れる簡単手作りケーキです。 材料 (4人分) 小麦粉8...

    デザート, だれでも簡単, 成長応援, こどもに人気, 手間いらず, 集中力, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
  • 147

    のり風味サラダ

    63キロカロリー 磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。 材料 (4人分) ほうれん草...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, キャベツ
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    豆腐のマヨたら焼き

    164キロカロリー マヨたらソースがとっても美味しい、洋風の豆腐料理です。 材料 (4人分) 木綿...

    魚のおかず, たまご・豆腐, その他の魚, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, ダイエット, 豆腐
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    ツナカレーピラフ

    306キロカロリー とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯 ...

    ごはん, 魚のおかず, 混ぜごはん, その他の魚, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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    鮭の味噌焼き

    127キロカロリー 甘さと辛さが魚の臭みを消し、魚が苦手な方でも食べやすいです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, サケ, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 頭にいい
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