塩尻市給食レシピサイト

健康づくり

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記事一覧

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    鶏肉のつくね

    149キロカロリー ごぼうの入るつくね。豆板醤入りのソースがよく合います。 材料 (4人分) 豚ひ...

    肉のおかず, 鶏肉, 健康づくり, 美容
  • 42

    おまめのスープ

    124キロカロリー あっさりしていますが、ボリュームのあるスープです。 材料 (4人分) 大豆20...

    汁物, たまご・豆腐, スープ, 健康づくり, 便秘予防, 大豆
  • 79

    なめこ汁

    57キロカロリー なめこの水煮を使ったみそ汁です。 材料 (4人分) みそ大さじ2 昆布4グラ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 便秘予防
  • 85

    筑前煮

    92キロカロリー 筑前の国、今の福岡県辺りでよく食べられる郷土食で、福岡県では「がめ煮」とも呼ばれています。正月やお祝いの席でもよく食べられる...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 便秘予防
  • 97

    じゃがべえ汁

    137キロカロリー じゃがいもとベーコンでじゃがべえ汁。洋風味噌汁です。 材料 (4人分) じゃが...

    汁物, 野菜・イモのおかず, スープ, 健康づくり, 風邪予防, ジャガイモ
  • 50

    バンバンジーサラダ

    50キロカロリー 棒々鶏をアレンジしたサラダです。 材料 (4人分) 鶏ささみ肉60グラム キ...

    サラダ, 肉のおかず, ドレッシング, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
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