健康づくり
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かみかみサラダ
120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 (4人分) ごぼう中1/3本 ...
サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, 淡色野菜かぼちゃのカラフル揚げ
265キロカロリー 揚げたりゆでたりした材料を甘辛いたれで和えます。 材料 (4人分) 鶏肉140...
肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 鶏肉, 健康づくり, 風邪予防, 緑黄色野菜桔梗が原のげんばの丼
623キロカロリー しおじりの民話「玄蕃之丞ぎつね」にちなんできつねの大好物油揚げを使ったどんぶり物です。 ...
ごはん, 丼, 健康づくり, 郷土料理, 便秘予防, 郷土の主食サイコロステーキ
166キロカロリー りんごのすりおろしが入ったソースが肉とよく合います。 材料 (4人分) 豚ロー...
肉のおかず, 豚肉, 牛肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防