塩尻市給食レシピサイト

成長応援

成長応援

記事一覧

  • 35

    揚げ大豆サラダ

    178キロカロリー 大豆をサラダに入れて、栄養満点です。 材料 (4人分) 大豆30グラム か...

    サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 成長応援, 頭にいい, 大豆
  • 13

    ミートオムレツ

    157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 (4人分) 卵M3個 豚ひき肉8...

    肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵
  • 89

    岩石揚げ

    156キロカロリー カルシウムたっぷりの、一品です。かむ練習にもなります。 材料 (4人分) 大豆...

    野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 貧血予防, サツマイモ, 大豆
  • 29

    すいとん汁

      120キロカロリー 小麦粉で練っただんごが入った、懐かしい味の汁です。 材料 (4人分) ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
  • 45

    豆腐の揚げ田楽

    189キロカロリー カラッと揚げた豆腐に肉みそソースをかけます。 材料 (4人分) しぼり豆腐80...

    たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 豆腐
  • 77

    小松菜の味噌汁

    72キロカロリー 小松菜を入れてひと煮たちさせ、シャキッと仕上げた、具だくさん味噌汁。 材料 (4人分) ...

    汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
  • 57

    ハニートースト

      94キロカロリー はちみつの良い香りがする甘いトーストです。 材料 (4人分) 食パン...

    パン, 食パン, 成長応援, 集中力
  • 46

    スパゲッティ ツナクリームソース

    556キロカロリー ツナとホワイトクリームソースがよく合います。 材料 (4人分) スパゲッティ3...

    めん, スパゲッティ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気の主食
  • 54

    洋梨のコンポートケーキ

    157キロカロリー 洋梨がたっぷり入ったケーキです。 材料 (4人分) 洋梨缶130グラム 上...

    デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン
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