塩尻市給食レシピサイト

成長応援

成長応援

記事一覧

  • 127

    大学まめ

    132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 (4人分) サツマイモ大1/3本 ...

    野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, サツマイモ, 大豆
  • 120

    ポークビーンズ

    144キロカロリー パンにもごはんにも合う一品です。 材料 (4人分) 大豆30グラム 豚こま...

    汁物, スープ, 成長応援, 集中力
  • 109

    チキンカツトマトソース

    231キロカロリー むね肉で作るあっさりカツです。トマトソースでおいしさをプラスします。 材料 (4人分) ...

    肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, 体力づくり
  • 110

    小松菜とジャコの混ぜごはん

    277キロカロリー 歯の栄養を考える献立として、カルシウムの多い小松菜とジャコを使いました。 材料 (4人分)...

    ごはん, 混ぜごはん, 栄養素別, 成長応援, カルシウム, 骨太
  • 23

    鶏肉のマーマレード焼き

    176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 (4人分) 鶏もも肉320グ...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 頭にいい
  • 17

    ヨン様丼

    559キロカロリー 韓国料理のプルコギをアレンジしたどんぶりです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4...

    ごはん, 丼, 成長応援, 体力づくり
  • 43

    しゃりしゃりポテトサラダ

    101キロカロリー しゃりしゃりとした食感を残すサラダです。 材料 (4人分) じゃがいも中1個 ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
  • 92

    ポパイサラダ

    27キロカロリー ほうれん草は不足しがちな鉄分がとりやすい野菜です。ほうれん草を食べると力がでるアニメの主人公から料理名がつけられました。焼き...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
  • 73

    米粉のきのこポタージュ

    133キロカロリー 米粉でとろみをつけた簡単で美味しいポタージュです。 材料 (4人分) コーンペ...

    汁物, スープ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気のおかず
  • 84

    サクサク抹茶ドーナッツ

    176キロカロリー パン粉を加えたサクサク食感のドーナッツ。 材料 (4人分) 薄力粉32グラム ...

    デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン
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